viernes, 20 de febrero de 2015

Al rico sandwich oigaaaaaaaaaaaaa








Hoy os traigo una comida sencilla, que ayer mismo os enseñaba por instagram, es fácil, rápido, sano y delicioso, Podemos pedir más?.....

Ayer día complicado en horarios, opte por este sandwich para comer rápido , sano y acoplando lo que me tocaba de dieta a este tipo de comida ;


Ingredientes;


Pan de centeno de Hacendado.
Rúcula.
Queso fresco.
Tomate peladito en rodajas.
Tortilla de huevo.( se puede hacer sólo de claras)


Se tuesta el pan y se van poniendo todos los ingredientes, eso sí hay un ingrediente principal que os diré mucho mimooooooooo, porque sino el tomate se escurre... jejejejeje.....

Y listo.....













Espero que os animéis y lo probéis........... Gracias por vuestros comentarios

                                        ¿ Sois de sandwich de vez en cuando?
              
                      ¿ Y vosotros también agudizáis el ingenio con la dieta?
                    
               ¿ Os gusta cambiar la manera de cocinar los ingredientes?

Feliz viernes y besos milllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

7 comentarios:

  1. Hola Eva!!! Me encantannnn los sándwich,ricos y rápidos d hacer x si acaso no llegas a tiempo para la comida.El queso fresco no me gusta nada y el pan d centeno menos,con lo cual los mios seguro q llevan mas calorías,pero q le vamos a hacer contra gustos los colores...
    Bueno pasa buen find semana q yo lo tengo ocupado...bsssss
    Maryjo

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    1. Hola Maryjo¡¡¡¡ Pues aunque no le pongas queso y el pan sea blanco seguro que esta igual de bueno... eso sí, como tú dices con más calorías... jejeje.... es lo que tiene intentar hacer comida sanita....

      Disfruta de tu fin de semana, aunque lo tengas ocupado...


      Gracias por tu comentario y un besito.

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  2. Hola,soy Silvia y me encantan un montón tus post.
    Y sobre todo este sándwich de pan de centeno,tomate,queso fresco,rúcula y tortilla que me encanta.
    Que pases buen finde y .....besos miiiilllllllll!!!!!!

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    1. Hola Silvia¡¡¡¡¡ Bienvenida¡¡¡¡ Me encanta que te encanten... muchas gracias por tu comentario.

      Un besito y que tengas buen finde

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  3. Eva debe de estar buenísimo, soy tanto de quesos que hasta el fresco me gusta, pero lo de las calorías mejor dejarlo, no me estoy portando nada de bien. Feliz fin de semana.

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    1. Hola Marta¡¡¡¡ A mí también me gustan mucho los quesos, todo tipo de quesos..... pues ya sabes Marta a compensar en las cenas.....

      Gracias por comentar y espero que tu fin de semana haya sido estupendo como el mío. Besitos

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  4. Hola guapetona, que hambre a esta hora!!!! Que pinta mas buena. Lo voy a hacer algun dia para disfrutar de el. Besitos

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