jueves, 22 de septiembre de 2016

Una de merienda Oiga.............sólo para golosas......











Hola cómo lleváis la semanita???? Esto está ya más que apañao".... a qué si??? Bueno pues hoy para animaros, que sé que somos muchas las que nos pierde el chocolate, os traigo recetita, sana, sencilla y rica, rica..... y cómo además ya hemos entrado oficialmente en OTOÑO ( esto leerlo en voz más alta , para que nos oiga y  así llega de una vez), qué digo yo que el fresquete llegará algún día...... 
Pues por eso mismo, porque añoro esas tardes en casa con mantita e infusión en mano.... pues hoy toca merienda....


Cómo sabéis las que me seguís por RRSS , hace unos meses que llevo una alimentación más cuidada y  ejercicio diario. Pues bien, no por eso nos vamos a privar de un capricho, pero del bueno, del que es sanito y no nos engorda en las mismas proporciones que los bollos industriales......

Pues bien ...empezamos....... este bizcocho es improvisado, ya que de merienda me venía pautado barrita de cereales y al no tener he improvisado bizcocho, pero sin variaar mucho de mis anteriores recetas para no pasarme..... la cantidades son poquitas y yo creo que para una semana voy a tener, si no se me adelantan los peques de la casa....porque huele ahora mismo la casa que da gusto....


Ingredientes

1 scoop protein choco (opcional)
2 scoop Copos de avena
1 scoop de harina de avena
1 Huevo + 1 clara
1/2 sobre de levadura
1 yogur desnatado

Mezclamos como siempre por un lado los líquidos y por otro los secos, echamos los secos por encima de los líquidos y removemos con movimientos envolventes, yo lo hago así porque entra más aire en la masa y se queda más esponjoso, pues bien removemos hasta obtener una masa homogénea.

Echamos la masa a un recipiente, yo uso de silicona, pero si no ya sabéis aceitito poco y listo.....lo vertemos y metemos en el micro tres minutos..... y ya tenemos un rico bizcocho sano y en cinco minutos.....dejamos un poco la puerta del micro sin abrir para que no se baje mucho.... y pasados cinco minutos abrimos, desmoldamos.....y comemos...... A disfrutar....









Bueno doy fe de que está.....D E L I C I O S O ..... E S P O N J O S O....... y  B O N I TO S O 
 ............. vamos que está de muerte súbita.....


Qué os parece os anímais??? Si es así contármelo que me hace mucho ilu.....


Gracias por vuestros comentarios y besitos millllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

2 comentarios:

  1. Hola guapa, !!!!que pintaaaaa!!!! yo tambien he empezado a cuidarme un poco ya controlar la comida porque el verano ha acabado de hacer estragos en mi cuerpo(todo conscientemente, pero.... ahora viene el lamentarse), probare a hacerlo. Besitos, Rositabell

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    1. Hola Rosa¡¡¡ Querer es poder...y recuerda una de mis frases favoritas."El secreto está en las ganas". Adelante con ello..... ya me contarás como vas y como te sale esta receta...

      Besitos y gracias por comentar

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